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在人的一生中，每个人都会有焦虑的情绪，但需要看焦虑的情绪是一过性，还是持续性。如果焦虑情绪持续2周以上，焦虑情绪就变成病理性。病理性的焦虑情绪就会对人体产生影响，比如工作起来注意力不集中、记忆力会下降，睡眠也会受到影响，所以焦虑情绪对人体的影响很大。在日常生活中，放松焦虑情绪的方法有以下几点：1、不要想事情太多，比如引起来心情不佳的事情，尽量学会安慰自己；2、可以多做运动，把烦恼的事情先放到一边，也许做运动、和朋友说话、做开心的事情后，就会找到解决的办法，情况就会变好。如果还无法解决，一定要求助于医生，不能让焦虑的情绪持续下去，以免对身体造成较大的危害。