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落枕是指晚上睡觉的时候，脖子处于不正常的姿势，长时间拉肌肉，造成肌肉的牵拉伤，会产生脖子一侧筋吊住的感觉，可以用以下方法解决：1、热敷：首先要热敷；2、制动：脖子最好制动，比如佩戴颈托，不要晃来晃去，减少活动，一动就容易痛；3、检查：检查颈椎本身有没有问题，如果之前有颈椎病，就更加要注意，因为落枕以后，会加重椎间盘突出，而椎间盘突出也会表现出颈肩部的疼痛，就跟落枕本身的症状混杂在一起。所以落枕之后，可以热敷、理疗，尤其是中频的微波，还有可以做按摩、推拿，但是推拿要找比较有经验的师傅，不要找新手。还可以做针灸、艾灸等物理疗法，都可以达到比较良好的治疗效果。