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妊娠期血糖高建议主食粗细搭配，主要如下：1、全谷类：多进食全谷类食物或粗粮，如玉米、燕麦、荞麦、高粱米、小米、黑米、红米；2、豆类：可以选择各种豆类，如红豆、绿豆、黑豆、黄豆、芸豆；3、根茎类：如土豆、山药、红薯、紫薯。全谷类食物含有丰富的膳食纤维，有助于妊娠期血糖波动的改善，而且丰富的膳食纤维，对妊娠期间血糖高合并的高脂血症具有改善作用。膳食纤维还能吸收肠道中的水分，增加饱腹感、减轻饥饿感，有助于控制饮食，还有助于胃肠蠕动，帮助妊娠期高血糖规律排便。虽然在主食上需适当选择粗粮，但应进食精米、精面，才有助于营养均衡，生活质量也会更高。不仅粗细搭配，应该干稀搭配，适当结合自己的喜好，吃一些杂粮粥，有助于胃肠功能的改善。