发布时间: 2023-03-20
陈云春主任医师
西安交通大学第一附属医院精神心理科
常见缓解紧张情绪方法如下:1、提高抗压能力:勇于挑战,常从事有挑战、有压力的紧张工作,在此过程当中逐渐适应,提升自己的能力,紧张情绪也会得到较好缓解;2、学会放松方法:包括自我调节与专业心理干预,如果自我调节较困难,有时可通过使用抗焦虑药物,帮助肌肉松弛、呼吸放松,从而使整个人得到舒缓平静。
2.09万播放2023-10-05
2.23万播放2023-09-22
4.36万播放2023-05-16
8.77万播放2023-09-09
7.73万播放2024-01-03
2.48万播放2023-10-05
1.07万播放2023-10-27
2.45万播放2023-05-27
2.6万播放2023-07-18
3.99万播放2023-05-16