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后背脊椎疼痛最多见的是劳损，由于长期进行伏案工作、开车或低头看手机、电脑导致。脊柱后背的韧带即棘上韧带，从后脑勺一直到尾骨，韧带较长，易出现劳损。同时每个棘突间的棘间韧带包括两侧肌肉，都会出现疲劳和慢性损伤，特别是受到寒冷等物理刺激，症状可能会加重。 出现这种情况，要改变日常生活方式，避免久坐，可适当起立活动。局部可进行热敷或进行膏药、药膏涂抹。疼痛比较剧烈时，还可以口服非甾体类消炎药，帮助局部消炎和止痛。对于疼痛比较固定、反复发作的患者，可以在局部进行封闭治疗，止疼效果较好。最关键的是改变生活方式，痊愈后加强锻炼，才能够使脊柱得到健康的发展，避免以后形成颈椎病或腰椎间盘突出。