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吃完饭就犯困，要求在吃饭的时候尽量不要吃太饱，其实吃个六七成饱，吃完饭就犯困的现象就会减轻一些。吃完饭就犯困，主要的原因是因为吃完饭后，血流出现再分配现象，心脏射出的血流相当一部分分流到胃肠道，为胃肠道消化食物提供能量，这时脑循环的血流量就会下降。所以，很多人在吃完饭后有犯困的现象，出现这种情况，通过少吃点饭，吃六七成饱不饿即可。但一日三餐也不是每顿饭吃了都犯困，比如早餐刚醒了吃早餐，这时可以多吃点，不会犯困。而中餐往往累了一上午，可能还有睡午觉的习惯，吃多了就有犯困的现象，因此中餐可以适当减少些。对于晚餐，如果晚上没有活动，饮食量可以根据自己的情况决定，一般晚上也不主张吃得过多，七八成饱即可。