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经常做这3个小动作，能够预防血管的堵塞。如果是心血管好发的人群，特别是中老年人，睡前常做这3个小动作，能够帮助身体预防血管的堵塞：1、仰卧时，双腿伸直抬高45度，坚持20-30秒，坚持做10个；2、坐起时，小腿的随意下床2分钟；3、平卧时，脚尖绷紧，一绷一放，那熟练做30个。每天抽15分钟的时间，做到这3个小动作，3个动作不难，坚持做起来，就可能会对血管有一定的保护的作用。