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腰椎间盘突出症患者无论是站还是坐位，都会增加腰椎间盘压力，造成症状逐渐加重。在急性发作期，应该适当卧床休息，减少腰椎间盘负荷，减少对神经根的刺激。但是坐或者站都是日常工作和生活中所需要的姿势，在站或坐时注意保持正确的站姿和坐姿。如果是坐，腰椎承受的负荷大概是平卧时的2-3倍，所以需要有个靠背，挺胸抬头才能够使腰椎间盘负荷减轻。平时应该增加腰椎肌肉强度，可以减少腰椎的不稳定性。通过主动的功能锻炼，如三点支撑、五点支撑、小燕飞、瑜伽及游泳等锻炼，都能够显著增加腰椎的肌力强度。纤维直性增加，也会使腰椎稳定性进一步提高，从而减轻椎间盘压力，能避免腰痛和坐骨神经痛复发。此外也应该避免长时间伏案工作，避免弯腰持重，减少这些损伤性因素。另外每小时应该起身活动，舒展四肢和腰椎、颈椎，使脊柱肌肉痉挛得到缓解，从而避免生理曲度改变，有利于腰椎间盘突出症的治疗。