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如果是长期对身体，也没有明显大影响的腹泻，有的人因为紧张，遇到考试或者大的情况就会出现腹泻，或者吃辛辣刺激的食物出现腹泻，可以先从生活上进行调理。1、避免进食过于辛辣刺激的食物：有好多人吃完辣椒以后，就会出现腹泻，就避免进食过于辛辣刺激性的食物；2、避免进食过于生冷的食物：因为胃肠道其实是喜欢温热的器官，过于寒冷，对其而言是强刺激，很多敏感的人就会出现腹泻；3、饮食上尽量避免粗粮：对便秘的病人，建议多食粗粮、粗纤维。而对于容易腹泻的病人，就要反其道而行之，避免进食过多的粗粮，避免进食过多富含纤维素的食物，可以吃比较精细的白面、白米等食物；4、尽量避免进食过多的海鲜类食物：比如海鲜、螃蟹等，有很多病人吃完之后会出现腹泻。当然不是不能吃，但是讲究的是量，进食过量的海鲜，有时也会引起腹泻。