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从小就膝盖痛的原因可能是以下几种原因：1、骨骺炎：如果是在青少年时期出现了膝关节前方疼痛，尤其是双侧疼痛，运动后加重，可能是胫骨结节骨软骨炎，也就是骨骺炎，一般是因为在生长过程当中骨垢增长速度比较快，刺激骨膜，从而造成了筋膜炎症，一般受凉或者过度的运动就会造成疼痛，休息可以得到适当的缓解，一般进行对症治疗、理疗等，能得到很好的缓解；2、髌骨软化症：如果是二十多岁，三十多岁的一些年轻人出现了膝关节的疼痛的，大部分是髌骨软化症。髌骨软化症可能有一定遗传因素，如果父母有膝关节疼痛的病因，也有可能在下一代造成了很早就发生膝盖骨关节炎，所以要避免受凉。虽然关节软骨在二三十岁的年轻人质量很好，但对于这部分人群软骨质量要较差，所以可能爬楼、爬山受到磨损的时候就容易出现膝关节的疼痛，必须要避免过度磨损关节的活动，避免剧烈的体育运动，但可以进行散步或慢跑等体育活动，同时要避免受凉、经常做免负重的功能锻炼，像游泳或仰卧在床进行双侧大腿的交替、直腿抬高、股四头肌功能锻炼，可以增加大腿肌肉强度，使股内侧肌能够更好的保持膝关节的稳定性，增加伸膝装置的稳定，从而减少关节软骨的磨损，有利于避免将来老年的时候形成严重的关节炎。