发布时间: 2023-11-03
林杭副主任医师
浙江医院骨科
年龄偏大后身体代谢、机能都会减退,体内的钙会加快丢失,骨骼对钙的吸收减慢,最后导致骨质疏松。患上骨质疏松以后容易出现腰痛、下肢痛、脚抽筋,甚至进一步发展会导致骨折风险。因此建议更年期女性需要注意骨质疏松情况。 平时可以多食用含钙量高的食物,例如牛奶、虾皮、海鲜、黑芝麻等。还可以多晒温和的太阳,每天大概晒半个小时。在增强营养的情况下应该坚持体育锻炼,老年人可以打太极或跳广场舞,也可以坚持散步。如果患有骨质疏松以后,可以到医院寻求医生明确诊断,服用药物进行治疗。
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