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12岁补钙适合怎么补

发布时间: 2023-03-16

肖娟主任医师

北京协和医院儿科

视频内容

对于12岁的孩子,如果出现缺钙的情况,补钙时可以采取以下几个措施:1、食补钙:可以给孩子从食物当中进行补钙,也就是给孩子多吃牛奶、鸡蛋、 虾皮、海鲜、骨头汤等,这些食物都富含钙质。通过多吃富含钙质的食物,能起到较好的补钙效果;2、药补钙:如果孩子缺钙的症状非常明显,也可以给孩子服用钙片,比如碳酸钙、醋酸钙等,钙片也能起到很好的补钙效果;3、补充维生素D:可以给孩子适当的口服维生素D,因为维生素D促进钙剂吸收,如果单纯补充钙,而不补充维生素D,钙质不能很好的得到吸收,补钙的效果会大打折扣。同时还要让孩子多晒太阳,通过阳光照射到皮肤上,能合成天然的维生素D。

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