视频内容

适当吃橘子不会引起发胖，原因如下：1、橘子含有能量不高：橘子中含有的碳水化合物并不是很多，含有的能量也不是很高，如果适当吃橘子，并不会引起过多能量进入体内，有助于维持机体能量负平衡状态，促进脂肪的分解和代谢。因此如果适当吃橘子，并不会因为能量超标，而引起发胖；2、橘子富含维生素C：维生素C能够很好的调节脂肪代谢，对于预防肥胖发生有积极作用；3、橘子富含膳食纤维：膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免摄入其他过多的食物，进而能够避免过多能量进入体内，更加有利于维持体内能量负平衡状态，有助于促进脂肪的分解和代谢。需要注意的是，吃橘子要适量，如果不加节制地过多吃橘子，会使得橘子中的碳水化合物积少成多进入体内，产生大量能量，也会增加肥胖发生的风险。