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瑜伽是非常好的一种锻炼的方法，其主要采用一些拉伸的动作，来对肌肉进行相应地锻炼。颈椎病的发生可能与颈椎低头时间过长有一定的关系，年纪大的病人还可伴随一定程度的退变，所以需要通过相应的锻炼，预防颈椎病的发生。瑜伽的动作可以采用新月式、大猫式、下犬式等，来达到锻炼颈椎肌肉的目的。比如头向后仰，使颈椎的肌肉得到一个充分的收缩，或进行低头动作，低头动作过程中，能够使颈椎后方的肌肉得到充分地拉伸，也可以进行旋转动作，但进行旋转动作的过程中不建议进行得过快。一般来说，在做特殊的瑜伽动作过程中，最好在有经验的医生，或者是有经验按摩师的指导下进行，避免动作过大过快，导致意外损伤的现象发生。只要在合理进行肌肉锻炼的情况下，不管是一些平时的锻炼方法，或者是一些特殊的瑜伽动作，对于颈椎病都有明显的改善和治疗作用，所以平时要加强颈椎肌肉的锻炼，降低颈椎病的发生。