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红糖红枣水的功效，有以下几点：1、安神助眠：从中医食疗的角度上讲，红糖红枣水能够滋补心经，因此对于心经虚弱心血不足，导致的心神不宁、心烦意乱、失眠、多梦、睡眠质量较差的状况，可以通过滋补心经和心血，从而发挥安神助眠、提高睡眠质量的功效；2、健脾开胃：红糖红枣水入脾经和胃经，因此对于脾经胃经虚弱所导致的食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等消化不良的情况，可以通过滋补脾经和胃经，从而发挥增进食欲、促进消化的功效。