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部分人在运动以后腿部会比较酸疼，如果只是简单的肌肉酸痛而不是肌肉拉伤，完全可以继续锻炼，但要量力而行。 建议可适当调整运动量和运动时间，因为疼痛大多都由运动以后堆积的乳酸造成，常见于不经常运动或者运动过度的人群，并无大碍。为了能尽快将乳酸排出，可在运动以后进行按摩、泡热水澡、食用弱碱性食物，多饮水。 另外，运动前后的拉伸运动也可以较好的帮助放松以及增加身体的柔韧性来缓解疼痛。 但是如果造成拉伤，骨头、关节痛，或者疼痛部位伴有明显肿胀、青紫，建议一定要停止锻炼，并且尽快到医院就诊，确定发生的问题，以进行有针对性的治疗，并且在医生的指导下进行恢复锻炼。