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胃黏膜受损通常是由于不良的饮食习惯、生活习惯或者某些疾病引起的。为了保护胃黏膜，可以从以下几个方面进行调理：1、调整饮食习惯：避免暴饮暴食，定时定量地饮食，少食多餐，避免过饥过饱，同时避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重胃黏膜损伤；2、注意饮食卫生：避免食用不干净或者变质的食物，以免引起急性肠胃炎等疾病，加重胃黏膜损伤；3、保持心情愉悦：保持良好的心情，避免过度焦虑、紧张等情绪对胃黏膜的影响；4、药物治疗：如果胃黏膜损伤比较严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如抑制胃酸分泌的药物、胃黏膜保护药等；5、定期复查：定期进行胃镜等检查，了解胃黏膜的损伤程度或治疗效果，以调整治疗方案。