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由于哺乳，产妇对营养的需求比较高，特别是对蛋白质的需求会加大，另外也要注意营养均衡。所以早餐可以吃牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，有助于产妇身体恢复和哺乳，还能够增加产妇的身体抵抗力。此外还可以喝小米粥、大米粥，燕麦粥等食物，其有助于消化。也可以添加红枣、桂圆等食物，增加膳食营养，而且还有膳食纤维。另外，还可以吃面条、面包，都能够提供能量和碳水化合物。除了主食以外，最好也要增加新鲜的蔬菜，也有利于产妇控制体重，防止哺乳期发生便秘。另外，也可以适当增加水果，比如苹果、香蕉等，吃水果的时候可以适当加温，必要的时候补充维生素和矿物质。所以在产褥期还可以喝汤类，比如鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等，也能够有利于乳汁的分泌。