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颈椎病推拿后的注意事项

发布时间: 2019-12-13

贺振中主任医师

山西省中医院推拿科

视频内容

颈椎病推拿后,因为骨关节松弛,这种时候关节不稳,不建议做颈椎保健操,如前屈后伸等动作,应该头颈尽量保持静止。有颈椎病的人,特别是疼痛期的人,有一种保护性的头颈歪斜姿态,这种时候要尽量头颈保持中正,不得因为保护性的姿态歪斜。颈椎病推拿后还想做一些锻炼,现在市面上流行的十点十分动作,可以做上臂外展,但是不要挺着稍微前倾,上肢超过水平位坚持住,累了再放下来休息休息再做,反复3-5次,看电视的时候或者工作中间休息的时候都可以。

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