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其实静脉曲张不能够通过锻炼来恢复，要通过有效的生活习惯改变或者有效的药物、有效的手术，才能够恢复。静脉曲张是由于瓣膜功能不全，先天性的静脉压力增高或者一些职业因素，造成了静脉弹性丧失引起的曲张，多是一些大隐静脉或者下肢静脉发生的曲张。得了静脉曲张，会出现酸胀、瘙痒、皮肤溃烂、肿胀等一系列表现。对于这种静脉曲张，建议要多休息，没事下肢抬高，促进静脉回流，有效地减轻或者减少静脉曲张的程度。但如果做了手术，需要一些锻炼，比如做勾脚这种动作来促进静脉回流，或者适当活动，配合一些物理弹力袜的治疗，才能够减轻静脉曲张对人体造成的影响。所以得了静脉曲张，早期生活习惯的改变，不要久站、腿抬高，包括一些穿物理性的弹力袜，能够对抗静脉的压力。后期如果做了手术，没事多勾脚、腿抬高，可以通过锻炼来进行有效恢复。