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宝宝年龄如果比较小，通常不建议吃石榴籽，主要有以下几方面的原因：1、误吸：宝宝吃石榴籽时可能会出现误吸，例如在吃的过程中如果呛到气道内，由于籽比较小，可能会引起吸入性肺炎等情况，造成比较严重的疾病；2、影响消化吸收：宝宝的消化功能相对比较差，咀嚼能力不强，这时吃石榴籽可能导致石榴籽进入肠道，影响正常的消化、吸收功能，引起胃肠蠕动异常，造成腹痛等情况。对于年龄较小的宝宝而言，不建议吃石榴籽。如果一定要吃，可以用打碎机打碎后给宝宝饮用石榴汁，相对而言更加安全。如果年龄较大，达到5-6岁，牙齿发育基本成熟，进食不易出现误吸等现象，一般可以吃石榴籽。石榴籽本身含有较为丰富的矿物质，具有一定的药用价值，具有收敛作用，也可以补充矿物质与维生素，对生长发育也会有一定帮助。