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香蕉什么时候都可以吃，并不是减肥的时候能吃，或者是把香蕉当作减肥的食品，只吃香蕉不吃别的，这个是不对。减肥应该膳食均衡，什么都应该吃，让食物越丰富越好，只有越丰富这个糖分才不至于特别高，所有的营养成分才都有，营养素才不缺乏。另外加大运动消耗，让耗散出去的能量大于从嘴里边吃进去的能量，长期的坚持可以做到让脂肪消退。减肥的时候可以吃香蕉，别看香蕉甜，但是它升血糖的指数并不是特别高。而且香蕉对人体有益，香蕉是含钾很高的食品，对于人体来说它的补钾的功能是很好的，而且还有润肠通便的作用，同时也有利于睡眠。这是一个是很好的食物，什么时候都可以吃。