发布时间: 2023-03-23
范书英主任医师
中日友好医院心脏内科
血压异常人群吃的食物,具体如下:1、蔬菜:芹菜、菠菜、小白菜、莴笋、竹笋、芦笋、西蓝花、菜花、洋葱、土豆等食物;2、水果:苹果、梨、猕猴桃、油桃、黄桃、车厘子、草莓、哈密瓜、芒果、木瓜等食物;3、主食:大米、小米、荞麦、燕麦、高粱米、玉米等;4、蛋白质:主要从肉、蛋、奶三个方面提供,可以吃鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶、豆浆、鸡肉、鸭肉、深海鱼、淡水鱼、牛肉、羊肉、猪肉等;5、干果类:花生、瓜子、核桃、松子等食物。要保证量的平衡,通常主食占1/4,蛋白质占1/4,蔬菜水果占1/2。
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