养成健康生活习惯是减肥的关键
发布时间: 2025-09-19
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李文俊主任医师
株洲市人民医院中西医结合科
视频内容
才二十天，你就坚持不住了？唉，晚上还不好好睡觉，减肥不是一朝一夕的事。养成健康的生活习惯，才是长久之计。 除了合理饮食和运动，一定要保证充足的睡眠，因为睡眠不足会影响激素分泌，导致食欲增加、代谢紊乱。 同时，还要保持极其乐观的心态，不要在减肥过程中因为小挫折而灰心丧气。要相信自己，可以一步步走向健康和美丽。
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