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宝宝在夜间不愿睡觉属于常见现象，缓解方法具体如下：1、提供合适环境：宝宝在晚上睡觉时，需保持较安静、较暗环境，更容易入睡。另外睡前需注意，可以给宝宝讲故事，但不要进行激烈游戏，使宝宝过于兴奋从而难以入睡；2、补充维生素D或钙剂：宝宝晚上不愿意睡觉，可能由于缺钙所致，若未及时补充维生素D或钙剂，可使体内缺钙，引起神经兴奋性较高，导致难以入睡；3、调整作息：若宝宝较晚仍不愿意入睡，可能由于白天睡眠过多所致。需调整作息使白天睡眠时间适当缩短，或午睡时间稍微提前、避免过晚，以免影响夜间睡眠。