视频内容

增强记忆最好的方法有以下几种： 1、保持良好的睡眠：经常有这种体验，如果第一天晚上睡眠不好，第二天起来的时候就会昏昏沉沉，记忆力下降，脑子不清楚等，如果睡眠比较好，就会出现神清气爽，感觉记忆力增加了很多，因此睡眠对于记忆非常重要；2、经常活动：最新的痴呆的防治指南里面也把这一条纳了进来，也就是经常参加体育活动，或者健身训练，可以有效防止痴呆，可以不断提高记忆力；3、经常放松心情：不能够出现抑郁和焦虑的情绪，一些重症抑郁的患者也会慢慢的出现木讷状态，记忆力明显下降；4、不断拓展学习技能：一些新的方法，比如计算机等的不断出现，一些上了年纪的人不愿意去学习，不停的去学习新技能，拓展新知识，以及多看书也是提高记忆力的一个重要方法；5、避免记忆力损害的不良习惯：比如抽烟、不愿意参加社交活动、过量饮酒等，避免这些因素也可以间接增强记忆力。