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日常生活中，对睡眠可能每个人有自己的习惯，可能很多人是早睡早起、晚睡晚起，但的确也有人睡得晚起得早。分析下来，睡得晚起得早可能有三种情况，包括睡眠需求量少、生物钟不同、睡眠障碍。1、睡眠需求量少：本身对睡眠的需求量少，孩子需要8-10个小时，成年人需要8个小时，可能老年人就需要6小时，甚至有些人4-5个小时就够了。再加上年轻的时候可能就是晚上不想睡。晚上不想睡，到了周末可以睡个懒觉，但是上班的时候一定要定期上班，随着年龄的增长对睡眠的需求少了，而且仍然保持年轻时候晚上不想睡，早晨到时间就醒了，4个小时、5个小时、6个小时可能也够，或者可能基础代谢比较低，对这方面的要求也不高，这样的情况还比较正常；2、生物钟不同：每个人的生物钟不同，现在有些人可能中午小睡一会儿，有时候睡得时间长了，晚上就不想睡。晚上不睡，早晨生物钟就决定了晚上再早、再晚，只要早晨固定时间就行，但是由于白天睡了，晚上就睡不着，所以晚上不愿意睡，加上早晨生物钟影响，早晨到时候就醒了。所以虽然说睡得晚、起得早，睡的时间短，但是白天睡的总时间够了。这可能跟每个人长时间养成的习惯导致的生物钟有关系；3、睡眠障碍：最后一种可能性就是睡眠障碍。无论睡眠障碍是精神因素、工作压力大，还是有什么思想负担，或者本身就是一个神经衰弱的人，晚上想睡，但睡不着，早晨想睡也睡不着。这样的一种情况可能就是睡眠障碍，属于一种病理的状况。睡眠对机体的健康比较重要，前面两种情况可能对日常生活不会造成很大的影响，而由于睡眠障碍导致的后果比较大。所以遇到这种情况，要通过方方面面改善，比如增加体育锻炼，增加身体的疲劳度，转移自己的注意力，想办法找心理医生、找人聊天，把注意力转移掉。必要的时候可以借助一些药物，无论是中药还是西药来改善睡眠，还是比较有必要的。