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小孩吃维生素C的好处如下：1、维生素C能够促进机体铁剂的吸收，对于预防和治疗缺铁性贫血有促进作用；2、维生素C对于提高机体的抵抗力和免疫力有帮助，对于预防和治疗感染性疾病具有一定的辅助作用；3、维生素C能够改善毛细血管的通透性，对于机体发生免疫反应具有一定抑制作用。维生素C的副作用如下：1、维生素C要在医生指导下按剂量服用，不要随意增大剂量，如果一次服用大剂量维生素C，可能会导致血细胞破坏，引起溶血反应，发生溶血性贫血的问题；2、如果长期、大剂量服用维生素C，可能会引起泌尿系草酸结石或者尿酸结石的问题。