发布时间: 2023-12-22
张国喜副主任医师
北京大学人民医院泌尿外科
男性在备孕期间以平衡饮食为主,即五谷杂粮、蔬菜、水果、坚果,都要进食,人体所需的物质可以从食物中获取,包括维生素,比如维生素C、维生素E,但若刻意去补充有可能会导致过量,引起中毒,所以避免乱补。因为实际饮食中可以获得人体所需要的营养、维生素、微量元素。比如五谷杂粮中含有丰富的维生素E、维生素C、维生素B等,而且含有丰富的营养。在蔬菜水果中富含叶酸,在坚果中富含维生素E。在备孕期间补充营养最好的方法为平衡饮食,杜绝偏食,无需刻意补充营养,也不必刻意买保健品。
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