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怀孕期间，建议选择在加餐时食用坚果较好，因坚果富含蛋白质、微量元素及部分纤维素。若在正餐时食用，可能会占据胃内空间。加餐分早加餐、下午加餐，以及晚上加餐，早餐和午餐间为早加餐，午餐和晚餐间为下午加餐，晚餐和睡觉前为晚上加餐。提倡孕妇保持少食多餐习惯，故建议加餐，进食坚果的时间，建议为3个加餐的时间段，可搭配牛奶或些许水果。使用此类方式食用坚果，可保证正餐物质的摄入，不占用进食正餐的胃容量，亦可保证坚果摄入，还可保证孕妇有较好的营养摄入。