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一睡觉就做梦的原因主要如下：1、生理性因素：部分人做梦能被记住，所以睡觉感到在做梦，其实每晚都在做梦。睡眠包括非快速眼动期，主要分浅睡眠及深睡眠两个阶段；而后续即快速眼动期睡眠，属于做梦阶段。有些人的做梦易记起，有些人做梦不易记起，只要不影响次日学习、工作，均属于正常生理现象。2、病理性因素：属于睡眠障碍。由于存在非快速眼动期的深睡眠障碍，而出现快速眼动期睡眠紊乱，导致常做噩梦或做梦情景较激烈，导致睡眠障碍，影响第二天的学习、工作。此时需通过调整几个方面，一方面因为可能存在情绪、心理问题，主要为情绪易激动、易受外界影响，从而造成睡眠障碍。以及出现身体不适，如胸闷、心悸、头痛、头晕、以及腹部不适等症状，均可导致睡眠障碍。另外部分患者可能存在环境过于吵闹，从而而导致做梦的现象。需调整睡眠环境，保持环境安静、黑暗，促进大脑褪黑素分泌，从而改善睡眠。