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月经来了可以喝红糖水，而且红糖水多数都是用热水冲，某些女性可能会放姜丝，具有暖宫的效果。所以在月经期间喝热的红糖水有一定好处，可能会缓解痛经，如果月经比较少，可能会让月经稍微增多。此外在月经期间时，如果女性胃肠道功能较差，喝红糖水可以补充糖分，不至于产生低血糖，所以来月经时可以喝红糖水。在月经期间需要注意饮食，具体如下： 1、避免某些食物：如果女性胃肠道功能弱或者有痛经的情况，避免喝很凉、很冰的饮品，避免吃刺激的食物，如辣椒、酒等，也需要避免如螃蟹一类的寒凉食物； 2、避免滥用药物：某些女性在月经时会喝活血的药，如红花、藏红花或者三七，这些药物具有活血的效果，会导致月经量增加，尽量要避免。如果月经正常，不要随便喝有药理性作用的药物，如果月经过少或者有月经过多的症状，需要到医院诊断治疗，寻找具体原因，而不是随意服用药物。