深蹲后大腿酸痛怎么办
发布时间: 2023-05-05
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李娟红主任医师
首都医科大学附属北京世纪坛医院疼痛科
视频内容
深蹲后大腿酸痛，主要有以下缓解措施：1、舒缓拉伸：深蹲时肌肉过度拉伸，引起肌肉酸痛症状，需要减少深蹲量，尽量做下肢的整体拉伸运动；2、循序渐进：不要一次过多深蹲；3、局部按摩：按摩有助于改善酸痛，改善肌肉血液循环，缓解大腿肌肉酸痛；4、热敷理疗：热敷理疗可以促进大腿肌肉血液循环，从而减轻大腿酸痛。
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