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做引体向上对腰椎间盘突出有一定好处，但是好处不如直接吊单杠，因为做引体向上有可能会出现腰部摆动，摆动实际上并不利于腰椎间盘突出。引体向上可以锻炼腰背肌和腹肌，腰背肌、腹肌的锻炼有助于腰椎稳定，可以使椎间盘突出不容易复发，所以在此角度引体向上对于腰椎间盘突出的康复，有一定效果。另外，进行引体向上曲臂悬垂或者直接吊单杠，由于重力的作用，椎间盘的压力会减轻，相当于是重力作用下的牵引，椎间盘压力会有所减轻，此时有利于椎间盘得到休息，所以对腰椎间盘突出有帮助。很多人在做引体向上过程中，除了用腰背肌、腹肌，有的认会摆动自己的下肢，然后使引体向上更容易做起来，震荡实际对腰椎间盘突出不利，震荡会运用到腰腹的力量，可能会加大腰曲，对椎间盘可能会产生一定压力或有可能造成椎体的不正常移动，从而会诱发腰椎间盘突出的发生。在做引体向上时，尽量保持身体的正直，不要通过下肢的摆动做引体向上。