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脚被砸伤后，消肿止痛的方法如下：1、休息：患者出现上述症状，需要适当休息，避免脚部负重，以免软组织由于再次负重而出现肿胀和疼痛；2、冷敷：若患者受伤后24小时内，可以进行冷敷，避免血管渗出，有助于减轻肿胀；3、热敷和理疗：患者可在受伤24小时后，通过适当的热敷和理疗促进血液循环，有助于减轻肿胀；4、浸泡患处：如果是闭合性损伤，皮肤没有破损，可以在24小时后用38-40℃的温热水浸泡患处，能够起到活血化瘀的作用；5、贴敷膏药：必要时患者可以在局部适当贴敷膏药，具有舒筋活络的作用；6、口服药物：患者如果疼痛较明显，可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布、依托考昔等，可以起到抗炎镇痛效果，但需要注意胃肠道不良反应，应保护肝肾功能。对于脚部被砸伤患者，如果仅是软组织损伤，进行适当休息，注意预防深静脉血栓，进行至少1个月左右的功能锻炼，能够使肿胀逐渐消除。而如果患者伴有骨折，则需要进行妥善固定，采取合适的治疗方法。因此，患者应采取综合治疗，才能够使软组织的损伤更快恢复。