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做梦并非深度睡眠，属于浅睡眠。睡眠中一般可分为浅睡眠和深睡眠，深睡眠时期大脑皮层所有细胞活动均停止，而在睡眠时间皮层尚有一部分细胞活动，部分细胞休息，此时容易产生各种各样梦境。若浅睡眠时间比较长，做梦比较多，说明患者休息差，睡眠质量低。 正常人浅睡眠和深睡眠在夜间呈交替出现，因此深睡眠时间越长，睡眠质量则越高。所以，休息时尽量保证深睡眠多一些，有助于促进身体休息更好。