xo型腿矫正正确方法

2022-02-23 17:26 　2607人阅读

XO型腿的矫正方法包括：

1. 调整姿势：在平时的时候需要注意调整正确的姿势，特别是在跑步的过程中保持下肢的力线与地面垂直，通常可以调整腿型，但是需要长时间的坚持。
2. 使用矫正器：主要是佩戴下肢矫形器的方式，特别适合生长发育期间的青少年随着年龄的生长发育改变，会自行的进行纠正，也有助于改善腿型。
3. 手术矫正：主要将肢体部位接骨改变，下肢力线不正，组织进行调整平衡，通过手术的方式能够起到立竿见影的效果，但是在手术的过程中具有一定的并发症，有可能表现为局部有痕迹，还可能会造成行动受限。
4. 自行矫正动作：如盘腿大腿内收拉伸、青蛙式拉伸、坐姿式臀部肌肉拉伸和拉伸小腿肌肉等。

任何矫正方法都需要坚持一段时间才可能看到效果，要选择适合自己的方式坚持下去。