怎么预防孕吐
2022-03-23 12:49 4858人阅读
预防孕吐有以下几种方法：
1. 做好婚检工作，在婚检中可发现一些比较常见的家族遗传疾病，以便于早发现和早纠正。
2. 对于计划怀孕夫妇，或是已怀孕女性在围产期做好对妊娠呕吐的认知，掌握孕期营养摄入充分的重要性，保持良好生活方式和心理状态，加强孕期保健。
3. 妊娠前1年，做好生活调摄，劳作有度，起居有节，饮食清淡，情志调畅，避免风寒暑湿人侵人体，以保脏腑安和，气血旺盛。
4. 充分了解孕期生理卫生，对孕早期生理反应有充分思想准备。一旦受孕宜静养、节欲，保证充分睡眠及休息，蓄精养胎。
5. 少食多餐，避免暴饮暴食。饮食上尽量清淡、温软、易消化，不要吃过于辛辣刺激、油腻还有过于生硬的食品，减轻胃肠道的负担，从而缓解孕吐。
6. 可以适当在舌下含化生姜片，这样可以有效地刺激唾液的分泌，也可以缓解孕吐。
7. 多吃新鲜的蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物，比如各种豆类、蛋类、奶类、鱼虾类、芹菜、菠菜、花椰菜、各种菇类，这样就可以改善女性的口味，可以缓解孕吐。也有利于保证各种营养的全面均衡，有利于正常的生长发育。
以上就是预防孕吐的一些方法。如果你正在经历孕吐，希望这些建议能对你有所帮助。
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