更年期障碍乃出现在停经前后的女性身心不适症状的总称，脑充血、燥热、头痛、肩膀酸痛、腰痛、倦怠感、失眠等，症状有许多种，应当勇敢面对不可逃避，据说更年期的原因之一为荷尔蒙失调。那么，我们中医有什么好办法来缓解呢？

教你一根手指头搞定更年期障碍

藉由刺激穴道促进血液循环，调整荷尔蒙，减轻症状。更年期障碍会随病患本身的心理状态和生活环境的不同，症状轻重不一。努力改善生活，以积极的态度养成刺激穴道的习惯吧！

疗程：约5分钟。

刺激法：一根手指头。

刺激区域：头顶的百会穴、耳朵的穴位、后头部的哑门穴、后头部的风池穴。

1、头顶的百会穴

作用：促进脑部活性化，保持平衡。

手法：往正下方大力按压，连续敲打。

用时：5秒x15次。

2、耳朵的穴位

作用：有助分泌荷尔蒙。

手法：温和地大力按压。

用时：3秒x15次。

3、后头部的哑门穴

作用：纾解后脑部的神经。

手法：用双手的中指缓慢按压。

用时：5秒x15次。

4、后头部的风池穴

作用：提高治愈力。

手法：手指对准左右两侧的穴道，向下按压。

用时：5秒x15次。