o型腿可以自己矫正吗
2018-09-19 15:23 3769人阅读
O型腿的矫正方法因个体情况而异。以下是一些可能有助于矫正O型腿的生活方式和锻炼方法：
* 调整走姿。行走时重心放腿内侧。刚开始调整时可能会觉得别扭，但长时间坚持后就能习惯。这种方法对轻度O型腿有一定效果。
* 绷带矫正。如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿（走路容易外八字），因为弯曲的程度较严重，所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正。准备具有弹性的橡皮带或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带，最好一日可捆绑两次。
* 运动改善。一些特定的运动，如靠墙站立、瑜伽、有氧运动等，可以帮助调整肌肉和骨骼结构，从而改善O型腿。
* 适当补充营养。如果是由于营养不良导致的O型腿，可适当补充钙剂或维生素D尝试改善O型腿。但需要注意的是，如果O型腿严重，可能是由于佝偻病导致的，需要尽早就医治疗。
需要注意的是，如果O型腿严重到影响健康，例如引发关节炎等，那么自行矫正可能效果有限，建议尽早就医治疗。总之，需要根据自身情况选择合适的方法来矫正O型腿。
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