睡两三个小时就会醒醒后很难入睡

2022-12-23 09:37 　6698人阅读

睡两三个小时就会醒醒后很难入睡可能有以下原因：

1. 年龄因素：随着年龄增长，机体当中褪黑素等相关激素分泌量逐渐减少，进而表现出睡眠时间减少、睡眠质量变差等情况。
2. 心理因素：精神过度紧张、兴奋、焦虑、恐惧等，可造成睡眠质量下降。
3. 环境因素：卧室光线过强、温度不适宜、异味、噪音等，容易干扰睡眠，导致睡眠质量下降。
4. 植物神经功能紊乱：作息不规律、睡眠时间不足、长期精神心理创伤等可影响睡眠质量。
5. 躯体疾病因素：如偏头痛、胃肠炎等疾病影响睡眠。

可以在医生的指导下通过调整睡眠环境、调节情绪、服用药物等方法来改善睡眠。如果长期存在该现象，应及早就诊，明确诱因后在医生指导下进行针对性处理。