发布时间: 2023-08-02
沈涤华副主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院小儿外科
喝麻油可以缓解便秘,麻油的作用是促进肠蠕动、促进排便,但只喝麻油不足以治疗便秘,常见缓解便秘的方法如下:1、蔬菜:因为纤维素是形成大便的条件,需要吃富含纤维素的蔬菜,即绿色的蔬菜,如芹菜、菠菜等;2、水果:可以吃水果缓解便秘,比如橙子、柚子,橙子和柚子里有比较有韧性的组织,不要随意去除;3、粗粮:除此以外还可以吃粗粮,如红薯、玉米,玉米不是甜玉米,是有嚼劲、颗粒比较饱满的玉米,其中纤维素含量较高;4、水:孕妇还要喝大量的水,其目的是增加肠道里肠液的含量,肠液越多,排便越通畅;5、益生菌:还可以吃酸奶或益生菌,缓解便秘。
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