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大腿肌肉拉伤后较快速恢复的方法主要包括以下几种：1、制动：拉伤后局部会出现肿胀、疼痛，主要由局部外力造成的无菌性炎症引起。此时需限制患者活动，避免组织出现继发性损伤，使炎症加剧、疼痛加重；2、理疗：目的是消除炎症，避免病情进一步发展。在损伤早期，即48小时之内需要冷敷，可起到消肿、改善循环、减轻疼痛的作用。48小时之后需要采用热敷，可起到促进组织液吸收、减轻肿胀、加快组织修复的作用；3、功能锻炼：急性炎症期恢复后，可以进行适度功能锻炼，目的是恢复肌肉的正常循环、缓解疼痛、恢复肌肉的功能。如果没有在早期进行锻炼，长期制动，有些患者可能会出现肌肉萎缩或肌肉、关节粘连。此类患者的组织虽然已修复，但功能丧失，可能会出现功能障碍，如活动无力、走路不稳等；4、调整饮食：患者在治疗期间需要进食高营养、高蛋白、高维生素的食物，但需避免饮酒、进食辛辣刺激的食物。