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判断自己是否有湿气，可以从症状或者舌苔上进行明确判断，常见判断方法如下：1、症状：如果体内有湿气，可以表现为皮肤油腻、肢体困倦、沉重，同时患者还会出现口中黏腻不爽、大便稀溏、黏滞，有解不干净的感觉，如果再出现下肢浮肿，预示着体内有湿气。湿气中医称为湿邪，主要是由于脾运化水湿功能下降出现的一系列症状。湿邪致病特点是湿性黏滞、湿性重浊，所以容易使身体出现困倦、沉重的感觉，湿邪致病通常缠绵难愈，较难在短时间得到好转，同时湿邪作为阴邪，易袭阴位，容易引起下肢部位水肿；2、舌苔表现：如果患者舌头比较胖大，舌边上有齿痕，同时舌苔较腻，一般属于体内有湿气的表现。由于体内有湿邪在作怪，通常舌体变得比较胖大，容易受到牙齿挤压，会在舌边上出现齿痕，正是因为体内有湿邪，所以舌苔会比较厚腻。