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剖腹产的产妇一般健身时间推荐为产后6周，因术后伤口疼痛或行动受限导致产妇下地，或进行锻炼有所延迟，所以剖腹产产妇的活动量相对没有顺产的产妇多。当然在恢复下地之后，一直到产后30天之内，对于这些孕妇还是推荐进行轻微的下地活动，或者是轻微的伸展运动，或者是在床上做收腹、蜷曲动作。 在产后6周时建议增加力度和延长时间，并可以适当增加蹬自行车或室内的跑步机、室外慢跑，甚至游泳和力度比较强的健身活动。总而言之，剖腹产的产妇在月子里要做到基本运动量，比如下地活动、拉伸或仰伸、蜷曲动作，在6周左右要加大运动量，开始进行较强的健身活动。