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一般正常人，每次献血量就是血液量的10%左右，400ml左右对正常人的影响非常小。实际上献血以后不需要过多休息，但要避免剧烈的运动。 对于年纪偏大的人，出现缺血缺氧的症状，可能比年轻人要重。可以适当的补充血容量，多喝水、奶，使得血容量迅速恢复。血细胞的成分对于造血功能正常的人，在几天之内也会迅速的得到补充。建议献血以后可以多吃瘦肉、猪肝等补充造血原料的食物，促进红细胞的生成，其它没有太多的需要特别注意的问题。