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来月经的时候，可以跳舞。来月经期间，并不是不能适量体育活动，通常可以走路、慢跑，也可以跳舞。跳舞对于女性的身体有好处。在来月经期间，也可以进行平时要进行的体育锻炼，包括跳各种舞蹈，都可以进行。由于来月经，以及体内激素水平的波动。有些比较敏感的女性会出现身体的不舒服，包括轻微的下腹部疼痛，以及乏力、双下肢肿胀，有些女性还会感觉腰疼、头疼、头晕等。因此在来月经之后，是否要进行体育锻炼、跳舞，还要根据自身具体情况来决定。如果感觉特别乏力、特别不舒服，可以暂时停止跳舞、跑步的体育活动。如果身体条件尚可，没有特别的不舒服，可以维持自己平时进行锻炼的习惯，包括跳舞的习惯，不必要因为来月经而改变自己平时的生活习惯、锻炼习惯。所以来月经之后，是否要继续进行锻炼，是否要保持平时的跳舞习惯，要根据自身的情况来判断、决定。