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低枕和高枕对颈椎都不好，具体情况如下：1、低枕：枕头高度对于颈椎的保护非常重要，患者应合理选择适合自己的颈椎枕头高度，否则会使颈椎发生退变，引起颈椎疾病。其中低枕会使颈椎处于后仰动作，容易对椎间盘后方造成压迫，诱发椎间盘突出，压迫神经；2、高枕：高枕会使颈椎处于前屈动作，会牵拉韧带，使韧带发生增生肥厚，进而挤压椎管，造成神经压迫。综上所述，低枕和高枕对于颈椎效果都不理想，不但不能保养颈椎，还会使颈椎发生炎症的退变，出现神经疾病。患者在选择枕头时，要选择软硬度适中的枕头，如pe软管枕，可以调整合适的枕头高度，使头颈部得到合理的承托，才能够使颈椎得到充分的放松，避免颈椎发生疾病，干扰日常生活、工作。