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睡眠不足跑步会加重机体原本未调整好的疲劳感，但大部分情况下，如果跑步运动不是很快，或强度不是很大，运动通常会导致白天产生疲劳感，代谢产物的过多聚积，如腺苷，有助于夜间睡眠，从而拥有好的循环。如果短期内的运动量、强度过大，或时间过长，会使原本比较疲乏的身体产生危险信号，如身体比较疲劳，突然间的快速短跑，交感神经过度兴奋，会诱发心律失常，在原有心功能不好的情况下，会出现突发事件。突发事件通常会有先兆，如特别心慌、大汗、眼睛发黑、头晕、上不来气等，这时要注意测量血压、心跳，以免造成恶性事件。