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如果出现便秘的情况，可以通过食物和药物进行缓解，还要注意生活护理。1、食物：建议进食富含纤维素的食品，有助于排便。在饮食方面，可以吃新鲜的蔬菜，如上海青、黄瓜、西红柿、萝卜、海带。在水果方面，可以吃苹果、香蕉、橘子、火龙果。主食方面，可以吃玉米、红薯、大豆等。食物中的长纤维本身不容易被吸收，纤维素还富有亲水性，能够吸收肠腔内的水分，增加粪便的容量，刺激肠道的蠕动，增加肠道排便的能力。对于润肠通便的食物，还可以喝蜂蜜水。蜂蜜具有润肠通便的功效，对于改善便秘的症状有帮助。也可以多喝温开水，充足的水分可以促进排便；2、药物：在药物方面，可以选用促进胃肠动力的泻剂，以及盐水等。常用的促胃肠动力药物有莫沙必利、伊托必利，也可以用渗透性泻剂，如乳果糖、膨胀性泻剂、麸皮、聚乙二醇等。在平常的饮食中，除以上之外，也要适当的运动，吃一些刺激性的食物，来促进大便的排泄等。